Sommeil : 5 conseils pour dormir paisiblement

En florithérapie, le ROMARIN facilite l’ancrage dans la matière en réchauffant le corps et l’esprit. Il convient parfaitement aux personnes âgées désorientées, qui manquent de vitalité, qui manifestent des pertes de mémoire et une tendance à la somnolence. Cet élixir floral les aide à reprendre contact avec leur corps et le monde physique.

L’élixir floral de MENTHE POIVRÉE agit directement sur le mental pour surmonter la paresse et la léthargie psychique liées à un excès d’activités intellectuelles ou à la diminution des facultés intellectuelles pour les personnes âgées. Il  développe la vivacité d’esprit, la concentration et l’attention et conviendra aussi bien aux étudiants, qu’aux tempéraments apathiques qui ne veulent faire aucun effort d’apprentissage.

Le composé “BONNE NUIT”, que j’ai crée, améliore la détente au moment du coucher et la qualité du sommeil tout au long de la période de repos. Les sept élixirs floraux qui le composent agissent à différents niveaux :

1. La CAMOMILLE permet d’évacuer les contrariétés et les soucis de la journée et favorise la détente au moment du coucher, en particulier pour les enfants hyperactifs ou hypersensibles dont l’état d’énervement en fin de journée est difficilement compatible avec un endormissement rapide. Il est également conseillé pour faciliter la digestion, suite à des dîners trop copieux par exemple.
2. La LAVANDE dont on connait les propriétés antispasmodiques et sédatives de l’huile essentielle, agit sur les tensions nerveuses, souvent associées à des maux de tête et à des insomnies. Il est recommandé aux personnes en états de surmenage, d’hypersensibilité et d’épuisement nerveux et physique liés à un travail intellectuel trop intense.
3. La fleur de BACH de MARRONNIER BLANC (White chestnut) calme la rumination mentale et les pensées répétitives, qui tournent en boucle d’une façon stérile et épuisante tel un petit vélo dans la tête, entraînant des difficultés à se rendormir lorsqu’elles se manifestent en milieu de nuit ou au petit matin.
4. Le MILLEPERTUIS, fleur associée au soleil de la St Jean, apporte des qualités de protection et de force intérieure lorsque l’état de conscience de veille est diminué, comme dans le sommeil par exemple. Il est parfaitement recommandé aux enfants qui souffrent de cauchemars ou de terreurs nocturnes et qui ont peur du noir. Il réveille notre soleil intérieur pour trouver le courage et la force d’affronter les périodes d’obscurité et de manque de lumière qui perturbent notre équilibre.
5. La PASSIFLORE favorise le relâchement et la libération des tensions, situées en particulier sur les zones cardiaques et laryngées, souvent associées à un état de confusion et d’instabilité émotionnelle. Il apaise les blessures du cœur qui peuvent être à l’origine d’un état de souffrance et déclencher une attitude de martyr pour se punir ou s’autoflageller.
6. Le TILLEUL est un élixir floral majeur qui agit sur la capacité à recevoir et donner de l’amour, en particulier dans l’émergence du lien affectif entre une mère et son enfant. Dans le composé floral NUITS PAISIBLES, il apporte ses qualités de protection, d’apaisement et de douceur aux personnes qui pourraient ressentir une forme d’abandon et de solitude au moment de l’endormissement.
7. la VALERIANE, plante déjà connue en homéopathie et phytothérapie pour ses vertus ré-équilibrantes du système nerveux et sédatives en cas de stress ou d’insomnie, apporte ses qualités de douceur et d’équilibreen élixir floral, mais sans aucune action sédative, ce qui autorise son usage quelque soit l’âge . Il est recommandé aux personnes qui se sentent écrasées par les soucis et les stress de la vie quotidienne, irritables et sous tensions et s’utilise pour son action tranquillisante et calmante, favorisant le sommeil.

Les élixirs et fleurs de Bach se prennent pur sous la langue ou dilués dans un peu d’eau, à raison de quelques gouttes, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 4 semaines minimum.